surse de calciu

Surse de calciu pentru vegani

Multe alimente sunt bogate in calciu si multe nu contin lactate. Aceasta poate fi o veste buna, in special pentru vegani si persoanele care au intoleranta la lactoza, astfel incat nu pot digera complet produsele lactate. Calciul este esential pentru sanatatea generala. Majoritatea adultilor cu varste cuprinse intre 19-50 de ani ar trebui sa aiba un…