Exista nenumarate diete de slabit, numai ca acestea nu indeplinesc cerintele unui organism echilibrat si sanatos. Pe baza cercetarilor clinice pe mai mult de 100.000 de pacienti care doresc sa slabeasca, a fost dezvoltata o dieta sanatoasa in care se urmareste respectarea nevoilor nutritionale ale organismului.
Crononutritia, o dieta bazata pe principii ancestrale
Mancarea raspunde unei nevoi diferite de la o persoana la alta, asa ca trebuie luata in considerare evaluarea morfologiei, a caracteristicilor biologice si a starii fizice pentru a adapta cat mai bine reechilibrarea alimentelor.
Ceasul biologic al organismului este factorul cheie al dietei. In functie de momentul zilei, nutrientii nu sunt asimilati in acelasi mod. Instinctiv corpul stocheaza ceea ce ii este inutil, conducand deci la cresterea in greutate. Crononutritia vine in intampinarea nevoii de a recapata o silueta armonioasa.
Spre deosebire de multe diete, niciun aliment nu este interzis. Restrictia alimentara este un flagel pentru organism si bunastare, care are ca rezultat deficiente si recaderi. Ciocolata, paine, unt, carne rosie, crononutritia le recomanda pe toate, cu conditia sa fie consumate la momentul potrivit.
Altfel spus, „mananca ca un rege dimineata, un print la amiaza si un sarac seara”. Cum se traduce asta in farfurie?
-
Un mic dejun cu grasimi si proteine
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, in parte pentru ca incheie postul de peste noapte si porneste metabolismul. Se recomanda consumul de acizi grasi si proteine. Primele sunt esentiale pentru toate celulele, membranele celulare fiind compuse exclusiv din grasime. Pentru a optimiza digestia substantelor grase, trebuie evitat consumul de zaharuri rapide. Proteinele, pe de alta parte, previn pofta de dimineata.
-
Pranz cu o singura mancare
De obicei, o bucata de carne si amidon. In meniu nu exista de obicei aperitiv sau desert. Somnolenta caracteristica a digestiei apare doar in cazul unei mese prea mari sau dezechilibrate. Concentrandu-se asupra acestor nutrienti specifici, sistemului digestiv este capabil sa le foloseasca eficient pentru a furniza energie continua.
-
Cina optionala
Este posibil ca cina sa fie omisa uneori. Seara, organismul metabolizeaza mai putin bine si, prin urmare, favorizeaza depozitarea, motiv pentru care se recomanda in general pestele si legumele verzi, adica foarte putini carbohidrati si foarte putine lipide fata de o proportie mai mare de proteine.
