Balonarea, denumita in termeni medicali meteorism abdominal, este o manifestare neplacuta care provoaca un disconfort general. Flatulenta este o consecinta a acumularii excesive de gaze in stomac si intestine.
Cantitatea de gaz eliminata variaza de la 250 ml pana la cativa litri pe zi. Senzatia de balonare poate fi cauzata de distributia necorespunzatoare a gazelor in intestine si nu de productia crescuta de gaze.
Cauzele aparitiei pot fi diferite: de la inghitirea inofensiva a aerului in timpul meselor (de aceea este foarte recomandat sa nu se vorbeasca in timpul mesei) pana la consumul excesiv de bauturi carbogazoase sau alimente cu glucide si amidon.
Exista si cauze mai grave, precum tulburarile functionale sub forma de boala non-ulceroasa, sindromul de colon iritabil, un posibil impact negativ al unei boli organice: sindromul de proliferare bacteriana, cancer ovarian, cancer colorectal.
Balonarea: prevenire si tratament
Mai intai trebuie stabilit daca balonarea este constanta sau sporadica. Acest proces este absolut normal, atata timp cat se incadreaza in 6 – 13 astfel de episoade pe zi. Daca situatia este ingrijoratoare din cauza unor tulburari in organism, trebuie consultat un medic pentru a identifica cauzele. Ca masura de precautie, este important sa se urmeze cateva recomandari:
- este bine sa se manance mai des, dar dimensiunea portiei va fi redusa;
- se exclude mancatul noaptea: ultima masa va fi cu maximum 4 ore inainte de culcare;
- se va limita aportul de carbohidrati nedigerabili: leguminoase, broccoli, conopida si varza de Bruxelles;
- se reduc sau elimina bauturile cu cofeina si carbogazoase;
- legumele si fructele se introduc treptat, pe parcursul mai multor saptamani, nu zile;
- de preferat sunt produsele lactate fermentate care contin probiotice;
- se reduc mesele bogate in grasimi animale, in special alimentele prajite;
- se mentine greutatea corporala normala;
- se consuma mai multe proteine;
- se creste activitatea fizica.